今天起，鹽城人午睡請(qǐng)調(diào)整一下！

2024-10-21 12:34 來源：健康中國(guó)、CCTV生活圈、丁香醫(yī)生、鹽城發(fā)布 字號(hào)：

當(dāng)代上班族的日常

早上鬧鈴響

起不來，根本起不來

中午鬧鈴響

睡不夠，根本睡不夠

說起午睡的好處

那可真不少

但是！

雖然午睡好處多！

千萬不要睡太久！

午睡宜小憩

一般睡10～20分鐘

是比較有益的

建議最長(zhǎng)

不可超過30分鐘

另外，餐后立馬睡覺

容易導(dǎo)致消化不良誘發(fā)胃炎

也可能引起食物反流

引發(fā)反流性食管炎

建議在

吃完午飯20～30分鐘后

再開始午睡

同時(shí)

并不是所有人群

都適宜午睡

評(píng)論區(qū)說說看

#你一般午睡多少時(shí)間？#


一審：唐郁文 丨二審：李艷丨三審：張偉偉

編輯：唐郁文
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