市民季女士來電咨詢：最近感覺總是口干舌燥，有沒有適合這個季節(jié)的養(yǎng)生茶？
省名中醫(yī)、市中醫(yī)院主任中醫(yī)師徐兆山答：秋季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，同時，也是感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病和胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。所以，多喝湯水，對身體是極為有益的，不但能夠補充營養(yǎng)，還能夠預(yù)防秋燥。
川貝百合燉雪梨：雪梨切塊，將食材放入養(yǎng)生鍋煮半小時，加入冰糖，10分鐘后即可飲用。
百合，色白入肺，具有清熱降火的功效。川貝微苦，具有清熱潤肺，化痰止咳的功效，適用于肺熱燥咳。雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
馬蹄山楂飲：山楂、馬蹄洗凈倒入沸水浸泡20分鐘后倒出。冷卻后加蜂蜜調(diào)味即可。
馬蹄性寒，味甘，有清熱涼肝、生津止渴、補中益氣、清風(fēng)解毒等功效，可用于治療高血壓、高脂血癥、便秘等癥。山楂有消積化痰、解毒消脹、降脂降壓等功效，可用于治療高血壓、高脂血癥、冠心病等。
需要注意的是：脾胃虛弱，胃酸過多，有血瘀者不宜食用。
山楂桂圓茶：將山楂、桂圓肉、大棗洗凈放入茶壺中，用沸水浸泡15分鐘即可。
桂圓味甘，歸心、脾經(jīng)，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。大棗味甘，入脾、胃、心經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。三味合用，不但味道甘甜可口，更有養(yǎng)血安神、行氣散瘀之功，可以緩解肝血不足造成的頭暈、失眠、乏力等癥狀。
石榴銀耳湯：銀耳泡發(fā)，撕成小朵。將銀耳、蓮子放入鍋中，加1升水，煮開后小火慢煮半小時，熟透后，加入石榴籽，再煮15分鐘，最后加冰糖調(diào)味。
銀耳滋陰潤燥、生津止渴、補脾益腎。適合秋季口干咽燥、食欲不振者食用。
蜂蜜水：蜂蜜具有滋陰養(yǎng)肺的作用。古時有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的抗秋燥飲食良方。
早上喝些鹽水，晚上喝些蜂蜜水，其實在一年四季都是不錯的養(yǎng)生秘方，在秋后尤為適合，不僅有助于美容養(yǎng)顏，還能起到潤腸排便的作用，非常簡單易行。
羅漢雪梨飲：雪梨洗凈切塊，與洗凈的羅漢果同放進砂鍋中，加入凈水，先用大火煮，開鍋后改小火煮20至30分鐘，待溫度適宜即可飲用。
羅漢果清熱潤肺，雪梨清熱養(yǎng)胃，適用于急慢性咽炎咳嗽明顯者。
“學(xué)習(xí)強國”鹽城學(xué)習(xí)平臺編輯部
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